jak sie nie chce

wojtas najlepiej wykonywac HIIT i TABATE na zmiane, a co zima ci przeszkadza ja dalej wykonuje HIIT na dworze i zamierzam przez cala zime jak sie chce to mroz nie przeszkadza. Co do TABATy to tu masz cwiczenia http://www.sfd.pl/Tabata_czy_HIIT-t434037.html

[...] Produkcję homocysteiny przy suplementacji glikocyjaminy hamuje betaina. Dla tego można całkowicie bepiecznie stosować glikocyjaminę z betainą. Na razie nie bardzo wiadomo, jak przeciwdziałać niepożądanym skutkom przewlwklego stosowania guanidynopropionianu, więc większość firm, w trosce o zdrowie konsumentów, pozostaje przy miksie glikocyjaminy [...]

Tak jak piszą Acheron_AD i Tachon, dodam od siebie, że dużo sportu tez wpływa na bezsenność. Kiedyś miałem okres w życiu, że ostro trenowałem przez tydzien (pon, śr, pt), w międzyczasie siłka z doskoku, niedziela rano sparingi, wieczorem piłka nożna. Powiem Ci, że jak się kładłem spać w niedziele ok 24, to zawsze lekko z 1,5h nie umiałem zasnąć . [...]

Chodzi o to ,że nie chce przytyć ,ale i nie chce schudnąć ,bo uważam ,że do mojego wzrostu te 82-83 kg sa ok. Ale wydaje mi sie ,że mam dużo tkanki tluszkowej. I nie wiem za bardzo co jesc i w jakich ilościach ,bo jak wyliczłem sobie z kalkulatora to musze jesc 3.1k kcal ,a jak tyle raz zjadlem to czułem sie bardzo opchany i to ma na tym polegać ?

kilku Mr.Olympia po 60tce wygląda(ło) znakomicie. Sylvek Stalone któr bije teścia od tylu lat- wygląda przekozacko. W Polsce Jan Łuka-nie narzeka na sprawność. Jak się chce to się da.

Więc tak: 1. Golenie maszynką - najtańszy sposób, bezbolesny, efekty jak kto uważa, ale mi się nie podobają(odrastające jeszcze grubsze włosy okropnie wyglądają) 2. Plastry woskowe - cena umiarkowana, boli jak s****ysyn, efekty super i na dość długi czas(włosy odrastają słabsze,a co za tym idzie i cieńsze) 3. Usuwanie laserowe - za dużo na ten [...]

[...] marzeniem byłoby zrzycic 5 kilogramów w 2 miesiące, chciałam sobie pomóc suplementami, boz moją przemianą materii jest chyba cos nie tak, ale troszke sie zniechęciałam jak dostałam odpowiedzi na moje pytania. Dlatego na razie poprzestałam na diecie i tych cwiczeniach. Graka jak nie zapomnisz to daj mi znac za jakis czas jak na Ciebie [...]

To zdjecie po walce kompletnie nie wiedziałem co sie stałeo... Zaznaczam jestem taki sam jak wy chce trenowac i stawac sie coraz lepszym,i i pragbne cs w tym sporcie osagnac,nauczys sie czegos i innych anuczyc tego co juz umiem .B to wąłsnie my tworzymy historie MMA. Nie zdjecia ,nie tytuły,nie waga,nie medale ,trofea mowia za nas tylko nasze [...]

jak juz powiedzialem ja nie chce puchnac chce jedynie przytyc ze 4-5 kg zalezy mi na sile Nie chcesz puchnąć ale na cyklu 6 tygodniowym chcesz zrobić 4-5 kg? Jak dla mnie niewykonalne. Ale mogę się mylić Jeśli chodzi o siłę oxa super ale zapomnij o 5kg przyrostu po wszystkim. Koledzy wyżej dobrze Ci podpowiadają jak taki cel osiągnąć :) Poczytaj [...]

nie chce mi się czytać 3 stron, nikt nikomu nie każe jeść czyściutko, no chyba że ktoś chce startować itp ale jak osoba startuje to wie co i jak wcinać. Chcesz jedz pączki będziesz wyglądał jak pączek %-) Chodzi o to by mieć jakieś podstawy, by jedzenie było smaczne a nie jakieś suchary ryż i kurczak, a po 2 tygodniach kolejnej porcji nie da się [...]

[...] że nie dorobię się przy tym bieganiu tej ww. nieproporcjonalności. Jem normalnie (kwasniewski), powsztrzymuję się bardzo ostatnio przed słodyczami tylko widzę że chudnę tak jakoś dziwnie czyli tak się wysmuklam i opadają mi co poniektóre części ciała (tyłek), boję się żeby nie wyglądać jak super chude koleżanki, które mają w koncowym efekcie [...]

Tak jak Michail powiedzial zrob sobie przerwe wiem o co chodzi bo mnie tez bolalo :) pozniej juz mniej cwiczylem w pasie bylo spoko i pewnego razu po silowni ( w szatni ) jak wizalem buty wstalem i nagle byl straszny bol :) przyszedlem do domu polozylem sie i jak chcialem wstac upadlem na kolana z bolu :( przeszlo dopiero po tygodniu odpoczynku na [...]

[...] to chodzi. Po tym mozna poznac, ze czlowiek wie co pisze. Dlatego wlasnie zawsze doradzam przede wszystkim ostroznosc i zalecam dobre diagnozowanie. My sami takze nie wiemy jak ze soba postepowac, jesli nie jestesmy przebadani. Oczywiscie mozna metoda praktyczna dojsc do pewnych rzeczy, ale schorzenie moze sie posuwac... Czyli: teoretycznie nie [...]

Co jasne ? dawno ktos ci dupy nie skopal ? ; - D nie chce brac testosteronu z wiadomych skutkow ubocznych. Zamiast mi tu wytykac bledy, powiedzcie ile musialbym tego tescia brac (aby jak najmniej) aby nie zablokowac sie. Zalezy mi na dece. I prosze was, neich mi ktos nie wyjedzie z Metanabolem zaraz bo ucwirkne.

rozumiem, ze trening jest miedzy 4 a 5 posilkiem. te jajka z marchewkami mnie zadziwily i twargo z kapusta, ale jakby nie patrzec jest calkiem niezle mysle, ze po pierwszym posilku nie bedziesz mial nawet ochoty na to jablko, a jak je zjesz to w sumie nie zaszkodzi. lepiej zebys na razie skupil sie na weglach zlozonych. ziemniaki po treningu mozna [...]

Przejmuję się bo wiem jak frustrujące jest gubienie kilogramów, sama to przeszłam wiele razy i wciąż mam sporą nadwagę. Trafiłam na to forum i wiele wątków dało mi do myślenia. Póki co wysłałam profil do trenera i zgłębiam dalej wątek. Nie zrozum mnie źle, ja nie chcę dziecka katować diętą, wręcz przeciwnie, wydaje mi się że za mało jej daję [...]

będą sogi za konkretne odpowiedzi. Więc jak z tym pytaniem czy stanazlol bedzie chronił przed konwersją do estrogenów w połączeniu z deką? Drugie pytanie to skoro te 2 shoty teścia nie uratuja mnie przed DD to czy wogóle istnieje prawdopodobieństwo że to wystąpi przy dawce 200mg/tydzien. Na tescią źle reaguje mi organizm syfy tłusta skóra jaki i w [...]

Jestem endomorfik, jak robiłem pierwszy raz mase przytyłem 4kg w 3 tygodnie. Własnie z powodu, skłonności do tycia większość czasu robiłem redukcję teraz kiedy już udało mi się zwalczyć dużą część tłuszczu delikatnie chce zbudować masę mięśniową. 181 cm 72kg, 17 lat trenuje od 2015.04 dłuższe przerwy miałem w wakacje i cały grudzień. Dlatego ta [...]

Jestem endomorfik, jak robiłem pierwszy raz mase przytyłem 4kg w 3 tygodnie. Własnie z powodu, skłonności do tycia większość czasu robiłem redukcję teraz kiedy już udało mi się zwalczyć dużą część tłuszczu delikatnie chce zbudować masę mięśniową. 181 cm 72kg, 17 lat trenuje od 2015.04 dłuższe przerwy miałem w wakacje i cały grudzień. Dlatego ta [...]

Mam to samo Mam 32 w bicu i coś więcej nie chce mi pójść, choć siła powoli rośnie. A tak apropos jaeśli mógłby mi ktoś wytłumaczyć, jak ma się rozmiar bicepsu do wzrostu. Ja mam 196 cm, 72 kg wagi i nie mam dużego bicepsu choć podnoszę dość duże ciężary.